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Adipositas bzw. Fettleibigkeit oder Fettsucht ist eine chronische Krankheit, bei der die Gesundheit und Lebensqualität der Betroffenen stark beeinträchtigt wird.

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Dieses Übergewicht kann zu schweren gesundheitlichen Schäden führen, weshalb Fettleibigkeit auch weltweit als Todesursache Nummer zwei gilt gleich nach dem Rauchen.

Aus diesem Grund haben Betroffene auch eine deutlich verkürzte Lebenserwartung.

Laut Studien ist in Deutschland jeder zweite Bundesbürger übergewichtig und jeder fünfte bis sechste adipös. Fettleibigkeit erhöht das Risiko für Stoffwechsel- bzw. Für die Einschätzung des individuellen Risikos muss jedoch nicht nur das Körpergewicht, sondern auch das Fettverteilungsmuster, bestimmt werden.

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So hat z. Wenn dem Körper mehr Energie in Form von Kalorien zugeführt wird als er verbrauchen kann, steigt das Körpergewicht. In diesem Fall spricht man von einer positiven Energiebilanz.

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Menschen mit starker Neigung zu Übergewicht speichern die Energie wesentlich besser, als Menschen mit Normalgewicht. Parallel nimmt im Fettgewebe die Anzahl und Empfindlichkeit der so genannten Insulinrezeptoren Insulinempfänger ab.

Genügend Wasser trinken ist dabei das A und O und wie viele Gläser du am Tag genau zu dir nehmen solltest. Jedes Kilo Muskelmasse verbrennt Energie es macht also viel mehr Sinn.

Die Fettzellen sprechen nicht mehr so gut auf das Hormon Insulin an und können den durch Nahrungsaufnahme ansteigenden Blutzucker Glukose nicht mehr genügend verwerten.

Durch Fettleibigkeit wird das Auftreten einer Vielzahl weiterer Folgeerkrankungen begünstigt.

Dazu gehören z. Bei einer Adipositas und den damit verbundenen Auftreten von Folgeerkrankungen steigt die Sterblichkeit gegenüber Normalgewichtigen auf das Doppelte an.

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Grundsätzlich sollten die verschiedenen Faktoren welche zu Fettleibigkeit beitragen berücksichtigt werden, um das Gewicht dauerhaft unter Kontrolle zu bringen.

Dazu muss das Programm zur Gewichtsabnahme bzw. Für einen Erfolg ist allerdings auch die Motivation und Einsicht bezüglich des Gewichtsproblems des Betroffenen ausschlaggebend.

Start leichte Küche. durch Bewegung wirst du es schwer haben, (größere) Gewichtsverluste zu erzielen.

Denn das Körpergewicht kann langfristig nur in Eigenverantwortung stabil gehalten werden. Daher ist es unerlässlich, dass Betroffene ausführlich über die Erkrankung, die damit verbundenen Risiken und erfolgreiche Behandlungskonzepte informiert sind.

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Hier empfehlen sich gezielte Therapieprogramme unter stationären Bedingungen oder in geeigneten Rehabilitationseinrichtungen. Um Gewicht zu verlieren, muss die Energiezufuhr vermindert werden.

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Dazu wird eine ausgewogene, kalorienreduzierte Mischkost empfohlen, welche fettarm, ballaststoff- und stärkereich sein sollte. Dafür eignen sich vor allem Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

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Wichtig ist zudem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr 2 Literum Kreislaufbeschwerden zu vermeiden. Bei Fettleibigkeit ist deshalb immer eine ärztliche Überwachung der Diät erforderlich.

Lebensmittel nicht zu essen, um Gewicht zu verlieren

Zudem sollte das gesamte soziale Umfeld der Übergewichtigen, in die Ernährungsumstellung miteinbezogen werden. Um einen Jojo-Effekt zu verhindern, ist es jedoch auch notwendig, nach dem Erreichen des gewünschten Körpergewichts, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten.

Pages - Menu Home. Natürlich sollen Sie das jetzt nicht als Ausrede nehmen, statt Wasser Wein zu trinken.

Um das Körpergewicht zu reduzieren bzw. Denn durch Bewegung bzw.

P pTipp: Praktisch für die schnelle Küche ist die Anschaffung eines Schnellkochtopfs. Das bedeutet, um.

Sport verbraucht der Körper vermehrt Energie, Stress wird abgebaut und das Sättigungsgefühl sowie die Motivation werden positiv beeinflusst.

Des Weiteren wird auch das Körperfett durch Bewegung abgebaut und Muskelmasse aufgebaut bzw.

Deshalb werden, neben den bisherigen Aktivitäten, zusätzlich mindestens fünf Stunden körperliche Bewegung pro Woche empfohlen. Dabei sollte die Art und Intensität der Bewegung auf den körperlichen Zustand und eventuell vorhandene Erkrankungen des Betroffenen abgestimmt sein.

So kann jeder nachhaltig abnehmen. 20 kg zu und die Andre nicht, weil sie aufs Essen achtet und etwas Sport machte.

Zu berücksichtigen sind auch spezielle Vorlieben für bestimmte Sport- oder Bewegungsarten. Grundsätzlich ist jede Form von zusätzlicher körperlicher Aktivität förderlich, da viele Menschen im beruflichen und privaten Alltag einen Mangel an Bewegung haben.

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Durch eine Verhaltenstherapie wird die Eigenkontrolle verstärkt und die Stressbewältigung verbessert. Zusätzlich soll eine dauerhafte Änderung des Essverhaltens eine Steigerung der körperlichen Aktivität und die Bewältigung psychischer Folgeprobleme here Adipositas bewirken. Um das Körpergewicht auch langfristig auf einen niedrigeren Wert stabil halten zu können, müssen in der Regel die bisherigen Lebensgewohnheiten vor allem das Essverhaltenumgestellt werden.

Für die Betroffenen In 3 Tagen Dunkelheit schnell abnehmen es besonders wichtig, langsam essen zu lernen, da viele zu schnell essen und sich so das Sättigungsgefühl erst einstellt, wenn sie bereits mehr Nahrung als nötig aufgenommen haben. Ein weiterer Bestandteil der Verhaltenstherapie ist die Selbstbeobachtung des Ess- und Trinkverhaltens, z. Um diese Auslöser dann besser zu beherrschen bzw.

Wenn sich die Betroffenen z.

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Eine medikamentöse Therapie wird nur dann in Betracht gezogen, wenn mit einer Ernährungs- Bewegungs- und Verhaltenstherapie allein kein durchschlagender Erfolg erzielt wurde. Derzeit gibt es zwei Wirkstoffe die zur Behandlung von Adipositas zum Einsatz kommen:.

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Orlistat Orlistat hemmt die Fettaufnahme im Darm, weshalb ca. Sibutramin Sibutramin kann die Gewichtsreduktion vereinfachen, da es seine Wirkung im Gehirn entfaltet und zu einem erhöhten Sättigungsgefühl, sowie einem gesteigertem Energieumsatz führt.

Ein chirurgischer Eingriff sollte nur als allerletzte Möglichkeit in Betracht gezogen werden.

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Und dann auch nur, wenn die bisher erwähnten Behandlungsmethoden fehlgeschlagen sind. Zur Magenverkleinerung oder zur Verkürzung des Dünndarms können verschiedene Verfahren angewendet werden. Durch die Verkleinerung des Magens können die Betroffenen nach der Operation nur noch kleine Nahrungsmengen zu sich nehmen.

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Wohingegen durch eine Verkürzung des Dünndarms, der Anteil der Nahrung, der vom Körper verwertet werden kann, reduziert wird. Allerdings ist eine solche Operation ohne begleitende diätetische Beratung und psychologische Therapie meist erfolglos.

Eine operative Fettabsaugung ist bei Fettleibigkeit nicht zu empfehlen, da diese nur zur lokalen Entfernung überschüssiger Fettdepots dient. Um einen Langzeiterfolg sicherzustellen und Komplikationen frühzeitig erkennen und verhindern zu können, bedürfen alle chirurgischen Methoden eine konsequente Nachbehandlung über mehrere Jahre hinweg.

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